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[原创] 我的第一个半马诞生小记

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发表于 2017-8-23 15:02:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老成 于 2017-8-23 15:14 编辑 9 N" P- s3 j7 ?2 j

  }! r4 |0 E/ w5 L, n. m- s7 u/ T爱上跑步是因为在去年一次收听蜻蜓FM时听到这样一段话——无论在什么年龄段,运动和阅读都是一件正确的事。想想也对,网上不是有“身体和灵魂总得有一个在路上”这样一碗鸡汤嘛,于是,我开启了我的跑步模式。
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- H: u" w  w  h4 i/ ~有点懒散的我,从开始的跑一公里就气喘如牛渐渐地到能一次跑完五公里感觉还算轻松,我整整用了半年的时间。
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+ s# l9 n: l9 D' @我已经习惯了一个人在体育馆刷圈,习惯了跑步时耳边掠过的风,习惯了跑步时均匀的深呼吸,习惯了每次跑步后的汗流浃背……也许跑步真的能令身体产生更多的多巴胺,让人更容易快乐起来,我习惯并爱上了这种感觉。) g5 u; T0 |( }/ I; S+ J( N* U
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时光的河流在我时不时地跑个五公里中平缓地流逝着。每次跑步结束用咕咚上传跑步时数据时,我也会看看网上那些大神们的跑步数据,看到全国各地的跑步大神们半马和全马的相关记录,我羡慕,但没有心动,因为当时我的根本不会想到自己也可以跑半马,只是把半马和全马当作美丽但极遥远的一道风景!觉得那是一处我到不了的远方!
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* c% U% Y- M$ I( L  M: a/ D- l. L4 S$ c一个偶然的机会,被朋友邀请进了枞阳跑团微信群,在跑团组织的一次远距离拉练的活动中,我结识了很多跑步大神。那次拉练,我跑了六公里。那次拉练,共有三位跑友完成了半马。看着他们上传到微信群的半马打卡,我对自己说,要不,咱也试试能不能跑一个属于我的半马?4 S; y. f1 f& Y# F
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心动之际,恰逢假期,在每星期坚持三次的跑步锻炼之后,我最远的一次跑步距离终于提升到十公里。" L1 f2 V! T+ _* E" p3 k( i8 s, T
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时光的指针转到了2017年8月20日的清晨5点,这是群里又一次组织远距离拉练的时间,我和我的跑友们站在枞中的塑胶跑道上,准备开始拉练。1 E3 v  k0 m" R+ G

3 h0 _2 ~$ k( D8 p/ d! r骤雨初歇,天色微亮,空气中略带些潮湿的味道,正是恰到好处的凉爽!做好跑前热身之后,在心里对自己默念一声:奔跑吧,兄弟!
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6 y7 f; G' ^6 B* |9 @8 ]开始的三公里,我保持着较慢的配速,三公里的适应期过后,整个身体进入了一个非常好的状态——呼吸均匀,步履轻盈。保持着每公里六分钟十秒的速度,跑完了十公里,这时已经有几个队友跑完十公里准备做跑后拉伸运动了。我对自己说,再跑点吧,能跑多少算多少。' x$ Z) ~4 D0 t5 b& T5 o
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十公里过后,轻装上阵,我知道,从这一秒起,于我而言,我每迈出一步,都是一个新纪录的诞生!没有任何的包袱和压力,没有任何多余的想法,我只想,向前跑!
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十三公里,补水!* n: k  ^( g/ Y* ^' G* m/ {
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十五公里,补水,并吃了一根士力架,感觉有点累了!告诉自己,再跑会儿!
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/ C- y( t" y9 R  i! ~% _十七公里,我已经有点跑不动了,圈速下降非常明显,而另外两位跑友已完成了半马,暂停一分钟,参加集体合影后,再次补水,心里已打定主意要完成我的第一个半马,继续跑!
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' J$ Y% `0 c: w, L2 p5 s十八公里,我感觉似乎是挺过了自己的极限恢复过来了,在第18公里时,我居然刷了一个最快的圈速,很神奇,有木有?
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* Z9 ]6 ?2 ^, F8 N9 ]此时,场边的跑友们大概已经知道我今天要冲击半马了,他们给予了我莫大的鼓励和支持,我报以他们一个自信的微笑!
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* ]4 y) A7 F. Y7 R8 s0 d, \$ I十九公里、二十公里、二十一公里,我的配速在不断下降,跑完第21公里时,我的配速已经下降到每公里七分五十秒,感觉自己真的跑不动了,而半马是二十一点一公里,还差一百米!0 G: |/ x; \" I5 @& [

! ?# e: z2 u0 C8 `最后的一百米,我拿出手机,看着手机上咕咚的数据在一点点地增加,终于,我迈着很不轻松但异常坚定的步伐一步一步地跑到21.1公里——我的第一个半马诞生了!(配速6分30秒)
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# ]( z% Z- b' B2 N- }$ O这一刻,我内心的欢喜如同涨潮的海水……
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! w4 r2 g! |! M  F这一刻,我成功跻身枞阳半马俱乐部!
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7 o$ [  B$ i# S0 W2 k# s(在此,特别感谢枞阳跑团的服务团队以及跑团的各位大神8 K* b0 Q& n4 O. E! e
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发表于 2017-8-24 07:41:22 | 显示全部楼层
了不起!
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classn_11

发表于 2017-11-22 13:11:07 | 显示全部楼层
挺厉害!锻炼身体很不错
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