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[推荐] 跑步热潮引发的思考 U.SHOE优树提醒安全运动最重要

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发表于 2016-12-23 18:41:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步热潮引发的思考 U.SHOE优树提醒安全运动最重要
时下中国什么运动最时髦?答案非马拉松莫属。马拉松已然成为健身热潮中最具潮流的运动。随着全民健身热潮的兴起,马拉松运动几乎成为了许多一二线城市的标配。从冷僻的专业词汇到现实生活中的热门运动,中国的马拉松运动只用了短短几年时间便完成了这样的转变。
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然而,U.SHOE优树运动在今年的调查中发现,在马拉松如雨后春笋般蓬勃发展的另一面,是诸如马拉松选手猝死、赛事问题等新闻的骤然增多。的确,任何事物的发展都具有两面性,马拉松在我国快速发展的同时,更需要对其进行合理规范的管理和监督,在推广这项运动时,也一定要推广健康、正确的马拉松运动理念,随着此类新闻的出现,我们更应该重视运动安全问题。
中国的跑步热恰逢互联网时代,社交媒体的兴起彻底改变了跑步者的行为模式和传播模式。社交媒体将跑者聚拢在不同的圈子里,跑步不再是枯燥而孤独的运动,而变成一种可以分享的社交方式。跑步热潮与互联网、社交媒体的相互作用,让中国的跑步大军越来越壮大。而U.SHOE优树运动要在此提醒大家,运动健身固然重要,但更要注意在跑步或健身中的安全防护。

& l! k: K: s( Y1 {- aU.SHOE优树提醒:运动诚可贵 健康价更高
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运动锻炼通常被认为是一种个人爱好,但U.SHOE优树想说的是,运动锻炼更应该是一种需求,是生命对于自身健康的需求。
运动锻炼的效果是有上限的,不是延长时间或者增加次数就可以无限制改善的。正如今年兴起的马拉松热潮一样,并不是所有人都能适应那种高强度的运动方式,运动获益的最大幅度来自于久坐人群活动起来,简单来说,是从0到1的过程,因此,U.SHOE优树也提醒大家,只提升单次运动时间和总的运动时间将显著降低付出/获益比率,应该适当选择和充分休息,避免运动成瘾,伤痕累累。
U.SHOE优树分享:正确运动 效率最大化
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如何判断和控制运动强度,是安全有效运动锻炼的基本原则和保持运动效率的重要因素。U.SHO优树根据现有的医学运动指南总结,推荐大家在运动时注意以下三点:
1.中等强度运动,单次10~30分钟,每周总量150分钟;4 _  ^9 ]+ r/ f# y
2.高强度运动,单次至少20分钟,每周总量75分钟;7 W; {! a) O& [+ P
3.二者结合,总量相当即可。
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同时,U.SHOE优树也希望大家在运动过程中,不要一味的追求高强度的运动方式,往往会适得其反,保持运动效率、遵循正确的运动方法,才是运动健身的根本。
更多U.SHOE优树运动资讯及U.SHOE优树最新款式,请关注U.SHOE优树运动官方网站www.ushoe.cn了解详情!

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